Lo yoga per una postura corretta unisce esercizi di forza muscolare e di mobilità del corpo. Gli esercizi per schiena, spalle e busto ti aiutano a concentrarti sulla posizione del corpo e sulla stabilità in diverse posture.
In questa lezione di 90 minuti eseguirai «Movimento del gatto con estensione della gamba», «Posizione del gatto a testa in giù» e «Candela». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In una giornata libera puoi provare una pratica più lunga, se sei già abituato a un'ora e mezza di yoga.
Non tenere la schiena costantemente in tensione. Durante la giornata cambia posizione e fai delle pause quando rimani seduto a lungo.
