Kriya: aratro – posizione del cadavere Halashava-kriyya

: 1 min

: 46 punti

: 4 kcal

Posizioni sulla schiena

Dinamico

Effetto benefico

Allunga delicatamente i muscoli della schiena
Migliora la flessibilità della schiena
Rilassa i muscoli del collo
Allunga la parte posteriore delle gambe
Rafforza i muscoli addominali

Controindicazioni

Gravidanza

Pressione alta

Lesioni al collo

Tecnica di esecuzione

Sdraiati sulla schiena. Piega le ginocchia e porta con cautela i piedi dietro la testa nell'aratro, appoggiandoli se è comodo. Piega di nuovo le ginocchia e sostieni il bacino mentre abbassi schiena e gambe a terra. Alterna aratro e riposo a un ritmo gestibile, poi resta sdraiato immobile.

Cosa fare se non riesce come nel video

Appoggia i piedi su una sedia stabile dietro la testa se non raggiungono il pavimento. Non premere sul collo; fermati se è teso o dolorante e tieni le ginocchia piegate quando serve.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Kriya: aratro – posizione del cadavere si incontra 120 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Occhi	Migliorare la vista 60 min	60 min
Gravidanza	Recupero post-partum 45 min	45 min
Gravidanza	Recupero post-partum 60 min	60 min
Rilassamento	Antistress 45 min	45 min
Rilassamento	Antistress 60 min	60 min
Rilassamento	Antistress 90 min	90 min
Energia	Mattina attiva 45 min	45 min
Energia	Mattina attiva 60 min	60 min
Energia	Mattina attiva 90 min	90 min
Energia	Buongiorno 60 min	60 min
Energia	Buongiorno 90 min	90 min
Depressione	Uscire dalla depressione 60 min	60 min
Depressione	Uscire dalla depressione 90 min	90 min
Energia	Ripristino energetico 45 min	45 min
Energia	Ripristino energetico 60 min	60 min
Energia	Ripristino energetico 90 min	90 min
Energia	Complesso dinamico 90 min	90 min
Corsa	Prima di correre 90 min	90 min
Digestione	Fegato sano 25 min	25 min
Digestione	Fegato sano 30 min	30 min
Digestione	Fegato sano 45 min	45 min
Digestione	Fegato sano 60 min	60 min
Digestione	Fegato sano 90 min	90 min
Schiena	Collo sano 30 min	30 min
Schiena	Collo sano 45 min	45 min
Schiena	Collo sano 60 min	60 min
Schiena	Collo sano 90 min	90 min
Digestione	Digestione sana 30 min	30 min
Digestione	Digestione sana 45 min	45 min
Digestione	Digestione sana 60 min	60 min
Digestione	Digestione sana 90 min	90 min
Reni	Reni sani 45 min	45 min
Reni	Reni sani 60 min	60 min
Reni	Reni sani 90 min	90 min
Salute sessuale	Salute della prostata 90 min	90 min
Schiena	Sollievo dal dolore lombare 60 min	60 min
Schiena	Sollievo dal dolore lombare 90 min	90 min
Schiena	Sbarazzarsi del mal di schiena 45 min	45 min
Schiena	Sbarazzarsi del mal di schiena 60 min	60 min
Schiena	Sbarazzarsi del mal di schiena 90 min	90 min
Sport	Yoga per lo snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga per lo snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga per il tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga per il tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga per il tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga per sciatori 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplesso 45 min	45 min
Dimagrimento	Cardiocomplesso 90 min	90 min
Petto	Seni bellissimi 45 min	45 min
Petto	Seni bellissimi 60 min	60 min
Petto	Seni bellissimi 90 min	90 min
Addominali	Bella stampa 30 min	30 min
Addominali	Bella stampa 45 min	45 min
Addominali	Bella stampa 60 min	60 min
Addominali	Bella stampa 90 min	90 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 10 min	10 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 15 min	15 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 20 min	20 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 25 min	25 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 30 min	30 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 45 min	45 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 60 min	60 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 90 min	90 min
Salute sessuale	Potere maschile 25 min	25 min
Salute sessuale	Potere maschile 30 min	30 min
Salute sessuale	Potere maschile 45 min	45 min
Salute sessuale	Potere maschile 60 min	60 min
Salute sessuale	Potere maschile 90 min	90 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 15 min	15 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 20 min	20 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 25 min	25 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 30 min	30 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 45 min	45 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 60 min	60 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 90 min	90 min
Pressione arteriosa	Abbassare la pressione sanguigna 60 min	60 min
Dimagrimento	Perdita di peso I 60 min	60 min
Dimagrimento	Perdita di peso I 90 min	90 min
Schiena	Postura corretta 90 min	90 min
Energia	Il risveglio della Forza 60 min	60 min
Energia	Il risveglio della Forza 90 min	90 min
Flessibilità	Allungamento 45 min	45 min
Flessibilità	Allungamento 60 min	60 min
Diabete	Prevenzione del diabete 20 min	20 min
Diabete	Prevenzione del diabete 25 min	25 min
Diabete	Prevenzione del diabete 30 min	30 min
Diabete	Prevenzione del diabete 45 min	45 min
Diabete	Prevenzione del diabete 60 min	60 min
Diabete	Prevenzione del diabete 90 min	90 min
Polmoni	Smettere di fumare 25 min	25 min
Polmoni	Smettere di fumare 30 min	30 min
Polmoni	Smettere di fumare 45 min	45 min
Polmoni	Smettere di fumare 60 min	60 min
Polmoni	Smettere di fumare 90 min	90 min
Energia	Ginnastica tibetana 90 min	90 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 90 min	90 min
Flessibilità	Rimozione del gonfiore 20 min	20 min
Flessibilità	Rimozione del gonfiore 45 min	45 min
Energia	Prolungamento del piacere 25 min	25 min
Energia	Prolungamento del piacere 45 min	45 min
Energia	Prolungamento del piacere 60 min	60 min
Energia	Prolungamento del piacere 90 min	90 min
Flessibilità	Apertura dell'anca 90 min	90 min
Energia	Alleviare la tensione muscolare 45 min	45 min
Energia	Alleviare la tensione muscolare 90 min	90 min
Dimagrimento	Corpo snello 90 min	90 min
Energia	Equilibrio ormonale 45 min	45 min
Energia	Equilibrio ormonale 90 min	90 min
Antistress	Yoga dopo il lavoro 90 min	90 min
Schiena	Yoga per l'iperlordosi 90 min	90 min
Sport	Yoga per ciclisti 90 min	90 min
Schiena	Yoga sulla schiena 60 min	60 min
Schiena	Yoga sulla schiena 90 min	90 min
Antistress	Yoga per l'ADHD 25 min	25 min
Antistress	Yoga per l'ADHD 30 min	30 min
Antistress	Yoga per l'ADHD 90 min	90 min
Sport	Yoga per golfisti 30 min	30 min
Sport	Yoga per golfisti 45 min	45 min
Sport	Yoga per golfisti 60 min	60 min
Sport	Yoga per golfisti 90 min	90 min

Kriya: aratro – posizione del cadavere si incontra 110 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 7	1 settimana.	3, 7
Tutto il corpo	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 8, 12	2 settimana.	6, 8, 12
Antistress	Uscire dalla depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 5, 9, 11, 14	2 settimana.	3, 4, 5, 9, 11, 14
Sonno	Sonno sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Dimagrimento	Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4, 8, 9, 12, 13	2 settimana.	2, 4, 8, 9, 12, 13
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13	2 settimana.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13
Dimagrimento	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 3, 5, 13	2 settimana.	1, 3, 5, 13
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 settimana.	3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14
Energia	Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12, 13, 14	2 settimana.	12, 13, 14
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4	2 settimana.	2, 4
Schiena	Postura regale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 6, 8, 10, 11, 12, 14	2 settimana.	5, 6, 8, 10, 11, 12, 14
Schiena	Schiena sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10	2 settimana.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 4, 10, 11	2 settimana.	1, 2, 4, 10, 11
Antistress	Rilassamento in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4, 7	1 settimana.	1, 4, 7
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 6, 7	1 settimana.	2, 3, 4, 6, 7
Energia	Mattina piena di energia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7	1 settimana.	4, 5, 6, 7
Dimagrimento	Vita sottile in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3	1 settimana.	2, 3
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Dimagrimento	Addominali definiti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7	1 settimana.	4, 5, 6, 7
Antistress	Antistress in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Schiena	Schiena sana in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5	1 settimana.	2, 3, 4, 5
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5	1 settimana.	4, 5
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13, 14	2 settimana.	13, 14
Fiducia	Migliorare l’autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 11, 14	2 settimana.	6, 11, 14
Antistress	Rilassamento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 12, 14	2 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 12, 14
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 5, 9	2 settimana.	4, 5, 9
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 11, 12, 16	3 settimana.	4, 5, 11, 12, 16
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 9, 11, 17, 18	3 settimana.	8, 9, 11, 17, 18
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20	3 settimana.	4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20
Antistress	Uscire dalla depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10, 11, 12, 16, 18, 21	3 settimana.	10, 11, 12, 16, 18, 21
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 16	3 settimana.	4, 5, 6, 7, 16
Sonno	Sonno sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Schiena	Postura regale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 13, 15, 17, 18, 19, 21	3 settimana.	12, 13, 15, 17, 18, 19, 21
Dimagrimento	Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20	3 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 20, 21	3 settimana.	4, 20, 21
Energia	Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 19, 20, 21	3 settimana.	4, 5, 6, 7, 19, 20, 21
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 7	3 settimana.	3, 7
Dimagrimento	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 8, 10, 12, 20	3 settimana.	2, 3, 8, 10, 12, 20
Fiducia	Migliorare l’autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 18, 21	3 settimana.	13, 18, 21
Tutto il corpo	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 15, 19	3 settimana.	13, 15, 19
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 settimana.	2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21
Antistress	Rilassamento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21	3 settimana.	1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 11	3 settimana.	9, 11
Schiena	Schiena sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17	3 settimana.	2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
Salute	Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 13, 14, 18, 20	3 settimana.	9, 13, 14, 18, 20
Salute	Smetti di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12, 19, 20, 24	4 settimana.	12, 19, 20, 24
Antistress	Alleviare l’ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 7	1 settimana.	4, 7
Antistress	Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 7, 11, 16	3 settimana.	2, 7, 11, 16
Antistress	Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12
Schiena	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17, 18, 24	4 settimana.	17, 18, 24
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82	12 settimana.	11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82
Tutto il corpo	Spaccata sagittale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 8, 15, 17, 23	4 settimana.	4, 8, 15, 17, 23
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 15, 18, 22, 25, 26	4 settimana.	5, 15, 18, 22, 25, 26
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 8, 14, 21, 23, 35	5 settimana.	8, 14, 21, 23, 35
Salute	Ridurre il gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 7, 14	2 settimana.	3, 7, 14
Salute	Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 12, 15	3 settimana.	11, 12, 15
Salute	Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 16, 17, 20	4 settimana.	9, 16, 17, 20
Tutto il corpo	Aprire le anche in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 14, 21	3 settimana.	7, 14, 21
Tutto il corpo	Aprire le anche in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 14, 16, 21, 22, 28	4 settimana.	11, 14, 16, 21, 22, 28
Antistress	Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 14, 21, 28	4 settimana.	14, 21, 28
Salute	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 10, 12	2 settimana.	7, 10, 12
Salute	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 17, 18, 19	3 settimana.	12, 17, 18, 19
Salute	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 13, 23, 26	4 settimana.	13, 23, 26
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 21	3 settimana.	11, 21
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3	1 settimana.	2, 3
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 11	2 settimana.	9, 11
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 19	3 settimana.	4, 19
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17, 19, 28	4 settimana.	17, 19, 28
Schiena	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 3, 5	1 settimana.	1, 3, 5
Schiena	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 5, 13	2 settimana.	1, 5, 13
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 11	3 settimana.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 11
Schiena	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 settimana.	6, 13, 14, 17, 19, 21, 23
Salute	Alleviare il mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Salute	Alleviare il mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 13, 14, 16, 21	3 settimana.	6, 7, 13, 14, 16, 21
Salute	Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 11, 14, 15, 24, 25, 28	4 settimana.	7, 11, 14, 15, 24, 25, 28
Dimagrimento	Corpo snello in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 13	2 settimana.	3, 13
Dimagrimento	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 10, 12, 20	3 settimana.	6, 10, 12, 20
Dimagrimento	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26	4 settimana.	1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26
Tutto il corpo	Bel décolleté in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5, 7	1 settimana.	5, 7
Tutto il corpo	Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 12, 17	3 settimana.	6, 12, 17
Tutto il corpo	Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 7, 14, 15, 21	4 settimana.	6, 7, 14, 15, 21
Salute	Digestione sana in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Salute	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Salute	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 14, 17, 18, 19	3 settimana.	8, 14, 17, 18, 19
Salute	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 23, 24, 25	4 settimana.	11, 23, 24, 25
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 6	1 settimana.	2, 6
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3	2 settimana.	1, 2, 3
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 10	4 settimana.	7, 10
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 13	2 settimana.	4, 13
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 13	4 settimana.	13
Schiena	Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 settimana.	15, 16, 17, 18, 19, 20
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 26	4 settimana.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 26
Antistress	La formula della calma in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2	1 settimana.	1, 2
Antistress	La formula della calma in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 8	2 settimana.	1, 2, 8
Antistress	La formula della calma in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 8, 19	3 settimana.	1, 2, 8, 19
Antistress	La formula della calma in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 8, 19	4 settimana.	1, 2, 8, 19
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 6	1 settimana.	3, 6
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 6, 10, 13	2 settimana.	3, 6, 10, 13
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 6, 10, 13, 17	3 settimana.	3, 6, 10, 13, 17
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27	4 settimana.	3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 9, 14	2 settimana.	2, 9, 14
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 9, 14, 15	3 settimana.	2, 9, 14, 15
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 9, 14, 15, 23	4 settimana.	2, 9, 14, 15, 23

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni sulla schiena

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per avanzati

Durata

1 minuto

Consumo energetico

4 kcal

Popolarità

42 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Kriya: aratro – posizione del cadavere si incontra 120 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Migliorare la vista	60 min
Recupero post-partum	45 min
Recupero post-partum	60 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Mattina attiva	45 min
Mattina attiva	60 min
Mattina attiva	90 min
Buongiorno	60 min
Buongiorno	90 min
Uscire dalla depressione	60 min
Uscire dalla depressione	90 min
Ripristino energetico	45 min
Ripristino energetico	60 min
Ripristino energetico	90 min
Complesso dinamico	90 min
Prima di correre	90 min
Fegato sano	25 min
Fegato sano	30 min
Fegato sano	45 min
Fegato sano	60 min
Fegato sano	90 min
Collo sano	30 min
Collo sano	45 min
Collo sano	60 min
Collo sano	90 min
Digestione sana	30 min
Digestione sana	45 min
Digestione sana	60 min
Digestione sana	90 min
Reni sani	45 min
Reni sani	60 min
Reni sani	90 min
Salute della prostata	90 min
Sollievo dal dolore lombare	60 min
Sollievo dal dolore lombare	90 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	45 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	60 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	90 min
Yoga per lo snowboard	60 min
Yoga per lo snowboard	90 min
Yoga per il tennis	45 min
Yoga per il tennis	60 min
Yoga per il tennis	90 min
Yoga per sciatori	90 min
Cardiocomplesso	45 min
Cardiocomplesso	90 min
Seni bellissimi	45 min
Seni bellissimi	60 min
Seni bellissimi	90 min
Bella stampa	30 min
Bella stampa	45 min
Bella stampa	60 min
Bella stampa	90 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	10 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	15 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	20 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	25 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	30 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	45 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	60 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	90 min
Potere maschile	25 min
Potere maschile	30 min
Potere maschile	45 min
Potere maschile	60 min
Potere maschile	90 min
Sollievo dal mal di testa	15 min
Sollievo dal mal di testa	20 min
Sollievo dal mal di testa	25 min
Sollievo dal mal di testa	30 min
Sollievo dal mal di testa	45 min
Sollievo dal mal di testa	60 min
Sollievo dal mal di testa	90 min
Abbassare la pressione sanguigna	60 min
Perdita di peso I	60 min
Perdita di peso I	90 min
Postura corretta	90 min
Il risveglio della Forza	60 min
Il risveglio della Forza	90 min
Allungamento	45 min
Allungamento	60 min
Prevenzione del diabete	20 min
Prevenzione del diabete	25 min
Prevenzione del diabete	30 min
Prevenzione del diabete	45 min
Prevenzione del diabete	60 min
Prevenzione del diabete	90 min
Smettere di fumare	25 min
Smettere di fumare	30 min
Smettere di fumare	45 min
Smettere di fumare	60 min
Smettere di fumare	90 min
Ginnastica tibetana	90 min
Sollievo dall'ansia	90 min
Rimozione del gonfiore	20 min
Rimozione del gonfiore	45 min
Prolungamento del piacere	25 min
Prolungamento del piacere	45 min
Prolungamento del piacere	60 min
Prolungamento del piacere	90 min
Apertura dell'anca	90 min
Alleviare la tensione muscolare	45 min
Alleviare la tensione muscolare	90 min
Corpo snello	90 min
Equilibrio ormonale	45 min
Equilibrio ormonale	90 min
Yoga dopo il lavoro	90 min
Yoga per l'iperlordosi	90 min
Yoga per ciclisti	90 min
Yoga sulla schiena	60 min
Yoga sulla schiena	90 min
Yoga per l'ADHD	25 min
Yoga per l'ADHD	30 min
Yoga per l'ADHD	90 min
Yoga per golfisti	30 min
Yoga per golfisti	45 min
Yoga per golfisti	60 min
Yoga per golfisti	90 min

Kriya: aratro – posizione del cadavere si incontra 110 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 7	1 settimana.	3, 7
Tutto il corpo	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 8, 12	2 settimana.	6, 8, 12
Antistress	Uscire dalla depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 5, 9, 11, 14	2 settimana.	3, 4, 5, 9, 11, 14
Sonno	Sonno sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Dimagrimento	Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4, 8, 9, 12, 13	2 settimana.	2, 4, 8, 9, 12, 13
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13	2 settimana.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 10, 13
Dimagrimento	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 3, 5, 13	2 settimana.	1, 3, 5, 13
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 settimana.	3, 4, 6, 7, 8, 11, 12, 14
Energia	Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12, 13, 14	2 settimana.	12, 13, 14
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4	2 settimana.	2, 4
Schiena	Postura regale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 6, 8, 10, 11, 12, 14	2 settimana.	5, 6, 8, 10, 11, 12, 14
Schiena	Schiena sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10	2 settimana.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	1, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 4, 10, 11	2 settimana.	1, 2, 4, 10, 11
Antistress	Rilassamento in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4, 7	1 settimana.	1, 4, 7
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 6, 7	1 settimana.	2, 3, 4, 6, 7
Energia	Mattina piena di energia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7	1 settimana.	4, 5, 6, 7
Dimagrimento	Vita sottile in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3	1 settimana.	2, 3
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Dimagrimento	Addominali definiti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7	1 settimana.	4, 5, 6, 7
Antistress	Antistress in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Schiena	Schiena sana in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5	1 settimana.	2, 3, 4, 5
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5	1 settimana.	4, 5
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13, 14	2 settimana.	13, 14
Fiducia	Migliorare l’autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 11, 14	2 settimana.	6, 11, 14
Antistress	Rilassamento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 12, 14	2 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 12, 14
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 5, 9	2 settimana.	4, 5, 9
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 11, 12, 16	3 settimana.	4, 5, 11, 12, 16
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 9, 11, 17, 18	3 settimana.	8, 9, 11, 17, 18
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20	3 settimana.	4, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 20
Antistress	Uscire dalla depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10, 11, 12, 16, 18, 21	3 settimana.	10, 11, 12, 16, 18, 21
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	8, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 16	3 settimana.	4, 5, 6, 7, 16
Sonno	Sonno sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Schiena	Postura regale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 13, 15, 17, 18, 19, 21	3 settimana.	12, 13, 15, 17, 18, 19, 21
Dimagrimento	Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20	3 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 19, 20
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 20, 21	3 settimana.	4, 20, 21
Energia	Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 19, 20, 21	3 settimana.	4, 5, 6, 7, 19, 20, 21
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 7	3 settimana.	3, 7
Dimagrimento	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 8, 10, 12, 20	3 settimana.	2, 3, 8, 10, 12, 20
Fiducia	Migliorare l’autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 18, 21	3 settimana.	13, 18, 21
Tutto il corpo	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 15, 19	3 settimana.	13, 15, 19
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 settimana.	2, 3, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21
Antistress	Rilassamento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21	3 settimana.	1, 4, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 19, 21
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 11	3 settimana.	9, 11
Schiena	Schiena sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17	3 settimana.	2, 3, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
Salute	Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 13, 14, 18, 20	3 settimana.	9, 13, 14, 18, 20
Salute	Smetti di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12, 19, 20, 24	4 settimana.	12, 19, 20, 24
Antistress	Alleviare l’ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 7	1 settimana.	4, 7
Antistress	Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 7, 11, 16	3 settimana.	2, 7, 11, 16
Antistress	Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12
Schiena	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17, 18, 24	4 settimana.	17, 18, 24
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82	12 settimana.	11, 13, 17, 18, 19, 20, 24, 25, 41, 47, 52, 57, 60, 61, 65, 71, 72, 76, 77, 79, 82
Tutto il corpo	Spaccata sagittale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 8, 15, 17, 23	4 settimana.	4, 8, 15, 17, 23
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 15, 18, 22, 25, 26	4 settimana.	5, 15, 18, 22, 25, 26
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 8, 14, 21, 23, 35	5 settimana.	8, 14, 21, 23, 35
Salute	Ridurre il gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 7, 14	2 settimana.	3, 7, 14
Salute	Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 12, 15	3 settimana.	11, 12, 15
Salute	Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 16, 17, 20	4 settimana.	9, 16, 17, 20
Tutto il corpo	Aprire le anche in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 14, 21	3 settimana.	7, 14, 21
Tutto il corpo	Aprire le anche in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 14, 16, 21, 22, 28	4 settimana.	11, 14, 16, 21, 22, 28
Antistress	Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 14, 21, 28	4 settimana.	14, 21, 28
Salute	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 10, 12	2 settimana.	7, 10, 12
Salute	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 17, 18, 19	3 settimana.	12, 17, 18, 19
Salute	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 13, 23, 26	4 settimana.	13, 23, 26
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 21	3 settimana.	11, 21
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3	1 settimana.	2, 3
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 11	2 settimana.	9, 11
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 19	3 settimana.	4, 19
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17, 19, 28	4 settimana.	17, 19, 28
Schiena	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 3, 5	1 settimana.	1, 3, 5
Schiena	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 5, 13	2 settimana.	1, 5, 13
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 11	3 settimana.	1, 3, 5, 7, 8, 9, 11
Schiena	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 13, 14, 17, 19, 21, 23	4 settimana.	6, 13, 14, 17, 19, 21, 23
Salute	Alleviare il mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Salute	Alleviare il mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 13, 14, 16, 21	3 settimana.	6, 7, 13, 14, 16, 21
Salute	Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 11, 14, 15, 24, 25, 28	4 settimana.	7, 11, 14, 15, 24, 25, 28
Dimagrimento	Corpo snello in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 13	2 settimana.	3, 13
Dimagrimento	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 10, 12, 20	3 settimana.	6, 10, 12, 20
Dimagrimento	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26	4 settimana.	1, 7, 11, 12, 17, 21, 22, 26
Tutto il corpo	Bel décolleté in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5, 7	1 settimana.	5, 7
Tutto il corpo	Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 12, 17	3 settimana.	6, 12, 17
Tutto il corpo	Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 7, 14, 15, 21	4 settimana.	6, 7, 14, 15, 21
Salute	Digestione sana in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Salute	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Salute	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 14, 17, 18, 19	3 settimana.	8, 14, 17, 18, 19
Salute	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 23, 24, 25	4 settimana.	11, 23, 24, 25
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 6	1 settimana.	2, 6
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3	2 settimana.	1, 2, 3
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	3, 7, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 10	4 settimana.	7, 10
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 13	2 settimana.	4, 13
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 13	4 settimana.	13
Schiena	Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 settimana.	15, 16, 17, 18, 19, 20
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 26	4 settimana.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 26
Antistress	La formula della calma in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2	1 settimana.	1, 2
Antistress	La formula della calma in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 8	2 settimana.	1, 2, 8
Antistress	La formula della calma in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 8, 19	3 settimana.	1, 2, 8, 19
Antistress	La formula della calma in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 8, 19	4 settimana.	1, 2, 8, 19
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 6	1 settimana.	3, 6
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 6, 10, 13	2 settimana.	3, 6, 10, 13
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 6, 10, 13, 17	3 settimana.	3, 6, 10, 13, 17
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27	4 settimana.	3, 6, 10, 13, 17, 22, 26, 27
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 9, 14	2 settimana.	2, 9, 14
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 9, 14, 15	3 settimana.	2, 9, 14, 15
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 9, 14, 15, 23	4 settimana.	2, 9, 14, 15, 23

Premio

Flessibilità

Resistenza

Concentrazione

Forza

Mobilità

Equilibrio

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Kriya: aratro – posizione del cadavere Halashava-kriyya

Effetto benefico

Controindicazioni

Tecnica di esecuzione

Cosa fare se non riesce come nel video

Dove si può incontrare

Dettagli dell'esercizio

Dove si può incontrare

Premio

Prova l'app mobile del Club Yoga

Grazie!

Congratulazioni!

Il mio abbonamento

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

L’abbonamento è disponibile nell’app mobile

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Kriya: aratro – posizione del cadavere Halashava-kriyya

non arrenderti!

Effetto benefico

Controindicazioni

Tecnica di esecuzione

Cosa fare se non riesce come nel video

Dove si può incontrare

Dettagli dell'esercizio

Dove si può incontrare

Premio

Prova l'app mobile del Club Yoga

Speriamo che tutto ti sia piaciuto!

Grazie!

Congratulazioni!

Kriya: aratro – posizione del cadavere: entra e scendi lentamente

Attiva il certificato regalo

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Il mio abbonamento

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

L’abbonamento è disponibile nell’app mobile