Lo yoga per una postura corretta unisce esercizi di forza muscolare e di mobilità del corpo. Gli esercizi per schiena, spalle e busto ti aiutano a concentrarti sulla posizione del corpo e sulla stabilità in diverse posture.
Tra gli esercizi della lezione di 60 minuti ci sono «Allungamento verticale alternato», «Inarcamento all'indietro in piedi» e «Allungamento diagonale alternato del corpo da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la lezione di un'ora se oggi vuoi concentrarti sulla mobilità e sulle tue sensazioni.
Non tenere la schiena costantemente in tensione. Durante la giornata cambia posizione e fai delle pause quando rimani seduto a lungo.
