Lo yoga per snowboarder completa la preparazione con esercizi per la forza delle gambe, l'equilibrio e la mobilità del busto. Sulla tavola è importante trasferire il peso da una gamba all'altra e mantenere la stabilità nelle curve. Squat, rotazioni del busto e posizioni di equilibrio ti permettono di esercitare questi movimenti sul tappetino.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Posizione del guerriero 3 con supporto» e «Posizione del vecchio elefante». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Negli squat e nelle posizioni di equilibrio presta attenzione alla posizione di piedi e ginocchia e alla distribuzione del peso. Prima di andare sulla tavola scegli un'intensità che non affatichi le gambe.
