Lo yoga per snowboarder completa la preparazione con esercizi per la forza delle gambe, l'equilibrio e la mobilità del busto. Sulla tavola è importante trasferire il peso da una gamba all'altra e mantenere la stabilità nelle curve. Squat, rotazioni del busto e posizioni di equilibrio ti permettono di esercitare questi movimenti sul tappetino.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Kriya della mezzaluna in piedi su una gamba», «Movimento nella posizione della sedia con torsione» e «Posizione del guerriero 3 con supporto». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Negli squat e nelle posizioni di equilibrio presta attenzione alla posizione di piedi e ginocchia e alla distribuzione del peso. Prima di andare sulla tavola scegli un'intensità che non affatichi le gambe.
