Yoga voor rust voor 75-plussers helpt je zorgen even los te laten en je te concentreren op wat je in je lichaam voelt. De oefeningen worden gevolgd door rust aan het einde.
In de les van 10 minuten komen ‘Versterking en rekking van de bekkenbodem’, ‘Staande volledige lichaamsstrekking’ en ‘Houding van de oude olifant’ aan bod. Merk bij de bekkenbodemoefeningen op hoe de spieren aanspannen en ontspannen. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies prettige steun, een comfortabel bewegingsbereik en houdingen waarin je je rustig voelt. Bespreek aanhoudende onrust met een specialist.
