Yoga voor rust voor 75-plussers helpt je zorgen even los te laten en je te concentreren op wat je in je lichaam voelt. De oefeningen worden gevolgd door rust aan het einde.
De les van 15 minuten bevat onder meer ‘Staande eenbenige kikkerhouding met achteroverbuiging’, ‘Staande eenbenige halvemaanhouding’ en ‘Krijgershouding 2 met de elleboog op het bovenbeen’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies prettige steun, een comfortabel bewegingsbereik en houdingen waarin je je rustig voelt. Bespreek aanhoudende onrust met een specialist.
