Yoga voor rust voor 75-plussers helpt je zorgen even los te laten en je te concentreren op wat je in je lichaam voelt. De oefeningen worden gevolgd door rust aan het einde.
In deze les van 20 minuten doe je ‘Balans in de vlinderhouding’, ‘Brughouding’ en ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’. Let in de brughouding op de steun van je benen en de stand van je bekken en rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies prettige steun, een comfortabel bewegingsbereik en houdingen waarin je je rustig voelt. Bespreek aanhoudende onrust met een specialist.
