De reeks van A. Shishonin is een yogales met oefeningen voor je schouders, rug, benen en romp. Je maakt verschillende delen van je lichaam los en werkt aan je beweeglijkheid.
In de les van 10 minuten komen ‘Katbeweging’, ‘Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2’ en ‘Brugbeweging’ aan bod. Verander bij de katbeweging rustig de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek bij hoge bloeddruk de inspanning met je behandelend arts. De reeks vervangt je voorgeschreven behandeling niet en is niet bedoeld om je bloeddruk snel te verlagen.
