De reeks van A. Shishonin is een yogales met oefeningen voor je schouders, rug, benen en romp. Je maakt verschillende delen van je lichaam los en werkt aan je beweeglijkheid.
In deze les van 20 minuten doe je ‘Katbeweging met beenstrekking’, ‘Kattenhouding’ en ‘Houding van de zich uitrekkende kat’. Let in de kathouding op je stabiliteit en de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek bij hoge bloeddruk de inspanning met je behandelend arts. De reeks vervangt je voorgeschreven behandeling niet en is niet bedoeld om je bloeddruk snel te verlagen.
