De reeks van A. Shishonin is een yogales met oefeningen voor je schouders, rug, benen en romp. Je maakt verschillende delen van je lichaam los en werkt aan je beweeglijkheid.
In deze les van 30 minuten probeer je ‘Staande bekkenrotatie’, ‘Ruiterhouding met schouderstrekking’ en ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek bij hoge bloeddruk de inspanning met je behandelend arts. De reeks vervangt je voorgeschreven behandeling niet en is niet bedoeld om je bloeddruk snel te verlagen.
