Yoga voor mooie buikspieren combineert oefeningen voor je buikspieren met het gebruik van je rug en benen. Je werkt aan kracht en controle over je romp, beweeglijkheid en stabiliteit.
In deze les van 10 minuten probeer je ‘Op-en-neerbeweging in de stafhouding’, ‘Vierpuntsstafhouding op de ellebogen’ en ‘Dynamische buikspierversterking in ruglig’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Adem vrij en let op de stand van je onderrug. Kies een eenvoudigere variant als de oefening moeilijk is.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Yoga voor je buikspieren — 10 minuten. Videoles: Op-en-neerbeweging in de stafhouding en Dynamische buikspierversterking in ruglig. Kracht van je buikspieren en controle over je romp.
