Yoga voor mooie buikspieren combineert oefeningen voor je buikspieren met het gebruik van je rug en benen. Je werkt aan kracht en controle over je romp, beweeglijkheid en stabiliteit.
In de les van 60 minuten komen ‘Plankhouding’, ‘Kriya: halve boot – liggende hoekhouding met geheven benen 2’ en ‘Kriya: halve boot – ploeg’ aan bod. In de plank gebruik je de spieren van je armen en romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur past bij een dag waarop je je wilt concentreren op je spieren en techniek.
Adem vrij en let op de stand van je onderrug. Kies een eenvoudigere variant als de oefening moeilijk is.
