Yoga voor mooie buikspieren combineert oefeningen voor je buikspieren met het gebruik van je rug en benen. Je werkt aan kracht en controle over je romp, beweeglijkheid en stabiliteit.
In deze les van 25 minuten doe je ‘Halve boothouding’, ‘Op-en-neerbeweging in de stafhouding’ en ‘Beweging van de vierpuntsstafhouding op de ellebogen’. In de halve boothouding houd je je evenwicht en gebruik je je rompspieren. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Adem vrij en let op de stand van je onderrug. Kies een eenvoudigere variant als de oefening moeilijk is.
