Yoga voor mooie buikspieren combineert oefeningen voor je buikspieren met het gebruik van je rug en benen. Je werkt aan kracht en controle over je romp, beweeglijkheid en stabiliteit.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Comfortabele boothouding 2’, ‘Buikspierversterkende beweging 2’ en ‘Kriya: halve boot – brug’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Adem vrij en let op de stand van je onderrug. Kies een eenvoudigere variant als de oefening moeilijk is.
