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Sono saudável
5 min
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Encontrando o equilíbrio interior
5 min
1 asana
50 pontos
30 kcal
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Atitude positiva para o dia
5 min
1 asana
50 pontos
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Desenvolvendo o pensamento positivo
5 min
1 asana
50 pontos
30 kcal
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aumento da concentração
5 min 10 min
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Desenvolvendo o foco mental
5 min 10 min 15 min
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Durante o trabalho
5 min 10 min 15 min
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Raio de atenção
25 min
1 asana
250 pontos
100 kcal
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