Йога 60+ для избавления от боли в спине разработана с учётом физиологических особенностей зрелого возраста, чтобы облегчить напряжение и вернуть подвижность позвоночнику.
Эти комплексы помогают мягко растягивать и укреплять мышцы спины, восстанавливая гибкость и улучшая осанку. Упражнения подобраны так, чтобы снять дискомфорт и предотвратить повторяющиеся боли, не перегружая тело.
Каждая практика включает мягкие прогибы и расслабляющие позы, которые помогают восстановить гармонию между телом и умом, увеличивая подвижность и улучшая общее самочувствие.
