Йога для похудения сочетает укрепляющие упражнения и позы на устойчивость. Они задействуют мышцы ног, рук, спины и живота. Подберите посильную нагрузку, чтобы заниматься регулярно.
На получасовом занятии вы попробуете «Поза стула», «Поза воина 3 с опорой» и «Собака мордой вниз». В позе стула вы почувствуете работу мышц ног. Следите за устойчивостью и положением корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выбирайте посильную нагрузку, с которой сможете заниматься регулярно.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для похудения — 30 минут. Видеоурок: поза стула и собака мордой вниз. Укрепляющая практика для всего тела.
