Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Kriya Båtsittande – Hörn 2 Navotthita-supta-kriya

1 min
33 poäng
4 kcal
Liggande positioner på rygg
Dynamisk
Kriya Båtsittande – Hörn 2
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:07
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst en minut
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Utvecklar balans och koordination
  • Stärker lårmusklerna
  • Stimulerar matsmältningen
  • Minskar fettavlagringar i midjeområdet
  • Stärker magmusklerna

Kontraindikationer

Graviditet
Menstruation
Högt blodtryck
Mag-tarmproblem

Utförandeteknik

Luta samtidigt överkroppen något bakåt och lyft dina böjda ben till brösthöjd. Sträck ut armarna längs benen. Ligg sedan på rygg. Räta på benen. Lyft armarna och huvudet framåt. Håll magmusklerna spända. Fortsätt rörelsen, gå från en position till en annan. Andas naturligt. Stanna. Sitt ner. Sträck ut benen framåt. Placera handflatorna bredvid låren. Håll fötterna ihop.

Uppladdningsdatum:2026-08-05T16:26:57+00:00

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

1
I båtpositionen kan du placera handflatorna på golvet, stödja dig själv i denna position, och också försöka sänka hälarna under knälinjen och sprida benen något, balanserande på skinkorna.
2
I hörnposition 2 kan du böja benen vid knäna om det är svårt att hålla dem raka.

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Kriya Båtsittande – Hörn 2 hittas 14 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Graviditet
Återhämtning efter förlossningen 60 min
60 min
Avkoppling
Antistress 45 min
45 min
Avkoppling
Antistress 60 min
60 min
Avkoppling
Antistress 90 min
90 min
Sport
Yoga för tennis 45 min
45 min
Sport
Yoga för tennis 60 min
60 min
Sport
Yoga för tennis 90 min
90 min
Trycka
Vacker press 60 min
60 min
Trycka
Vacker press 90 min
90 min
Viktminskning
Viktminskning II 90 min
90 min
Viktminskning
Smal kropp 20 min
20 min
Viktminskning
Smal kropp 25 min
25 min
Viktminskning
Smal kropp 60 min
60 min
Tillbaka
Yoga för hyperlordos 90 min
90 min

Kriya Båtsittande – Hörn 2 hittas 26 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Trycka
Få magmuskler på 14 dagar 2 v.
Dag: 1, 8, 9, 12
2 v. 1, 8, 9, 12
Midja
Smal midja på 14 dagar 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
Energi
En glad morgon på 14 dagar 2 v.
Dag: 8
2 v. 8
Midja
Smal midja på 7 dagar 1 v.
Dag: 2
1 v. 2
Energi
Kraften vaknar om 7 dagar 1 v.
Dag: 5, 6
1 v. 5, 6
Energi
Kraften vaknar om 14 dagar 2 v.
Dag: 2, 7
2 v. 2, 7
Energi
Kraften vaknar om 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 6, 9, 14
3 v. 5, 6, 9, 14
Trycka
Få magmuskler på 21 dagar 3 v.
Dag: 8, 15, 16, 19
3 v. 8, 15, 16, 19
Energi
En glad morgon på 21 dagar 3 v.
Dag: 15
3 v. 15
Midja
Smal midja på 21 dagar 3 v.
Dag: 2, 8
3 v. 2, 8
Antistress
Bli av med ångest på 7 dagar 1 v.
Dag: 4
1 v. 4
Tillbaka
Yoga för skolios på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 18
3 v. 5, 18
Sex
Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 18, 60, 71, 75, 79
12 v. 18, 60, 71, 75, 79
Viktminskning
Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Konditionsträning
Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v.
Dag: 1
1 v. 1
Konditionsträning
Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v.
Dag: 11
3 v. 11
Avancerad
Avancerad yoga på 35 dagar 5 v.
Dag: 23
5 v. 23
Bröst
Vackra bröst på 21 dagar 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Bröst
Vackra bröst på 28 dagar 4 v.
Dag: 15
4 v. 15
Sex
Förläng din sexuella njutning på 7 dagar 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Sex
Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v.
Dag: 3, 13
3 v. 3, 13
Antistress
Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v.
Dag: 4
2 v. 4
Flexibilitet
Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v.
Dag: 17
3 v. 17
Flexibilitet
Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v.
Dag: 17
4 v. 17
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 15
3 v. 15
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 15
4 v. 15

Övningsdetaljer

Kategori
Liggande positioner på rygg
Mekanik
Dynamisk
Svårighetsgrad
För avancerade
Varaktighet
1 minut
Energiförbrukning
4 kcal
Popularitet
336 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Kriya Båtsittande – Hörn 2 hittas 14 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Återhämtning efter förlossningen 60 min
Antistress 45 min
Antistress 60 min
Antistress 90 min
Yoga för tennis 45 min
Yoga för tennis 60 min
Yoga för tennis 90 min
Vacker press 60 min
Vacker press 90 min
Viktminskning II 90 min
Smal kropp 20 min
Smal kropp 25 min
Smal kropp 60 min
Yoga för hyperlordos 90 min

Kriya Båtsittande – Hörn 2 hittas 26 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Trycka
Få magmuskler på 14 dagar 2 v.
Dag: 1, 8, 9, 12
2 v. 1, 8, 9, 12
Midja
Smal midja på 14 dagar 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
Energi
En glad morgon på 14 dagar 2 v.
Dag: 8
2 v. 8
Midja
Smal midja på 7 dagar 1 v.
Dag: 2
1 v. 2
Energi
Kraften vaknar om 7 dagar 1 v.
Dag: 5, 6
1 v. 5, 6
Energi
Kraften vaknar om 14 dagar 2 v.
Dag: 2, 7
2 v. 2, 7
Energi
Kraften vaknar om 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 6, 9, 14
3 v. 5, 6, 9, 14
Trycka
Få magmuskler på 21 dagar 3 v.
Dag: 8, 15, 16, 19
3 v. 8, 15, 16, 19
Energi
En glad morgon på 21 dagar 3 v.
Dag: 15
3 v. 15
Midja
Smal midja på 21 dagar 3 v.
Dag: 2, 8
3 v. 2, 8
Antistress
Bli av med ångest på 7 dagar 1 v.
Dag: 4
1 v. 4
Tillbaka
Yoga för skolios på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 18
3 v. 5, 18
Sex
Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 18, 60, 71, 75, 79
12 v. 18, 60, 71, 75, 79
Viktminskning
Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Konditionsträning
Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v.
Dag: 1
1 v. 1
Konditionsträning
Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v.
Dag: 11
3 v. 11
Avancerad
Avancerad yoga på 35 dagar 5 v.
Dag: 23
5 v. 23
Bröst
Vackra bröst på 21 dagar 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Bröst
Vackra bröst på 28 dagar 4 v.
Dag: 15
4 v. 15
Sex
Förläng din sexuella njutning på 7 dagar 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Sex
Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v.
Dag: 3, 13
3 v. 3, 13
Antistress
Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v.
Dag: 4
2 v. 4
Flexibilitet
Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v.
Dag: 17
3 v. 17
Flexibilitet
Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v.
Dag: 17
4 v. 17
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 15
3 v. 15
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 15
4 v. 15

Belöning

Rörlighet
3
Uthållighet
9
Koncentration
3
Styrka
8
Rörlighet
6
Balans
4
Урок 575 ( Kriya Båtsittande – Hörn 2 )

1 / 1 асан
asana
01:07
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Kriya Båtsittande – Hörn 2: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Information om asana
Utförandeteknik

Kriya Båtsittande – Hörn 2: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Kriya Båtsittande – Hörn 2

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button