Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Uppåtvänd kattposition Urdhva mukha bidalasana

1 min
26 poäng
2 kcal
Ställ och stopp
Statisk
Uppåtvänd kattposition
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:58
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst några sekunder
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Stimulerar njurfunktionen
  • Stärker ryggmusklerna
  • Förbättrar ryggradens rörlighet
  • Stärker nackmusklerna
  • Slappnar av magmusklerna

Kontraindikationer

Inga

Utförandeteknik

Knäböj. Placera handflatorna i golvet. Placera fötterna axelbrett isär. Böj ryggen och lyft hakan. Andas naturligt. Räta på ryggen. För ihop knäna. Sitt på hälarna. Håll ryggen rak.

Uppladdningsdatum:2026-08-05T16:24:28+00:00

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

1
För att förbereda dig för den här positionen, öva på kattpositionen.

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Uppåtvänd kattposition hittas 6 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Långt liv
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 10 min
10 min
Långt liv
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 15 min
15 min
Långt liv
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 20 min
20 min
Huvud
Huvudvärkslindring 90 min
90 min
Energi
Lindra muskelspänningar 90 min
90 min
Tillbaka
Yoga för hyperkyfos 60 min
60 min

Uppåtvänd kattposition hittas 26 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Depression
Att övervinna depression på 14 dagar 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
Tillbaka
Kunglig hållning på 14 dagar 2 v.
Dag: 11
2 v. 11
Leder
Friska leder på 14 dagar 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Depression
Att övervinna depression på 21 dagar 3 v.
Dag: 8
3 v. 8
Leder
Friska leder på 21 dagar 3 v.
Dag: 10
3 v. 10
Tillbaka
Kunglig hållning på 21 dagar 3 v.
Dag: 18
3 v. 18
Vanor
Sluta röka på 28 dagar 4 v.
Dag: 25
4 v. 25
Vanor
Sluta dricka på 21 dagar 3 v.
Dag: 5
3 v. 5
Energi
Statiskt komplex i 28 dagar 4 v.
Dag: 5, 6
4 v. 5, 6
Viktminskning
Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
Hals
Frisk nacke på 7 dagar 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Hals
Frisk nacke på 14 dagar 2 v.
Dag: 5
2 v. 5
Hals
Frisk nacke på 21 dagar 3 v.
Dag: 17
3 v. 17
Hals
Frisk nacke på 28 dagar 4 v.
Dag: 24, 26
4 v. 24, 26
Huvud
Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v.
Dag: 1
1 v. 1
Huvud
Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Huvud
Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v.
Dag: 5, 19, 23
4 v. 5, 19, 23
Viktminskning
Smal kropp på 21 dagar 3 v.
Dag: 20
3 v. 20
Viktminskning
Smal kropp på 28 dagar 4 v.
Dag: 26
4 v. 26
Bröst
Vackra bröst på 21 dagar 3 v.
Dag: 6
3 v. 6
Matsmältning
Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Antistress
Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v.
Dag: 5
2 v. 5
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v.
Dag: 5
1 v. 5
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v.
Dag: 5, 9
2 v. 5, 9
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 9, 20
3 v. 5, 9, 20
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 5, 9, 20
4 v. 5, 9, 20

Övningsdetaljer

Kategori
Ställ och stopp
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
1 minut
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
362 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Uppåtvänd kattposition hittas 6 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 10 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 15 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 20 min
Huvudvärkslindring 90 min
Lindra muskelspänningar 90 min
Yoga för hyperkyfos 60 min

Uppåtvänd kattposition hittas 26 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Depression
Att övervinna depression på 14 dagar 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
Tillbaka
Kunglig hållning på 14 dagar 2 v.
Dag: 11
2 v. 11
Leder
Friska leder på 14 dagar 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Depression
Att övervinna depression på 21 dagar 3 v.
Dag: 8
3 v. 8
Leder
Friska leder på 21 dagar 3 v.
Dag: 10
3 v. 10
Tillbaka
Kunglig hållning på 21 dagar 3 v.
Dag: 18
3 v. 18
Vanor
Sluta röka på 28 dagar 4 v.
Dag: 25
4 v. 25
Vanor
Sluta dricka på 21 dagar 3 v.
Dag: 5
3 v. 5
Energi
Statiskt komplex i 28 dagar 4 v.
Dag: 5, 6
4 v. 5, 6
Viktminskning
Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
Hals
Frisk nacke på 7 dagar 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Hals
Frisk nacke på 14 dagar 2 v.
Dag: 5
2 v. 5
Hals
Frisk nacke på 21 dagar 3 v.
Dag: 17
3 v. 17
Hals
Frisk nacke på 28 dagar 4 v.
Dag: 24, 26
4 v. 24, 26
Huvud
Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v.
Dag: 1
1 v. 1
Huvud
Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Huvud
Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v.
Dag: 5, 19, 23
4 v. 5, 19, 23
Viktminskning
Smal kropp på 21 dagar 3 v.
Dag: 20
3 v. 20
Viktminskning
Smal kropp på 28 dagar 4 v.
Dag: 26
4 v. 26
Bröst
Vackra bröst på 21 dagar 3 v.
Dag: 6
3 v. 6
Matsmältning
Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Antistress
Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v.
Dag: 5
2 v. 5
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v.
Dag: 5
1 v. 5
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v.
Dag: 5, 9
2 v. 5, 9
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 9, 20
3 v. 5, 9, 20
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 5, 9, 20
4 v. 5, 9, 20

Belöning

Rörlighet
5
Uthållighet
4
Koncentration
4
Styrka
4
Rörlighet
6
Balans
3
Урок 477 ( Uppåtvänd kattposition )

1 / 1 асан
asana
00:58
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Uppåtvänd kattposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Information om asana
Utförandeteknik

Uppåtvänd kattposition: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Uppåtvänd kattposition

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button