Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Vismannen Vasishtha Pose 2 Vasishthasana II

2 min
66 poäng
10 kcal
Ställ och stopp
Statisk
Vismannen Vasishtha Pose 2
hourglass-icon 2 min
asana miniature
01:32
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst en minut
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Stärker hela kroppen
  • Stärker armarna
  • Stärker leder och handmuskler
  • Stärker handlederna
  • Stärker skulderbladen
  • Tonar hela kroppen
  • Minskar fettavlagringar i midjeområdet
  • Stärker magmusklerna
  • Stärker kärnmusklerna

Kontraindikationer

Graviditet
Menstruation
Högt blodtryck
Handledsskador

Utförandeteknik

Knäböj. Placera handflatorna i golvet. Räta ut benen och res dig upp på tårna. Vrid dig åt höger så att fötternas kanter är i golvet. Böj höger ben och placera höger fot på vänster lår. Sträck upp höger arm. Behåll balansen. Andas naturligt. Tryck upp bäckenet. Sänk höger ben och hand mot golvet. Knäböj. Sitt på hälarna. Upprepa på andra sidan.

Knäböj. Placera höger hand i golvet. Räta ut benen och placera fotkanterna i golvet. Böj vänster ben och placera vänster fot på höger lår. Lyft upp vänster arm. Behåll balansen. Andas naturligt. Tryck upp bäckenet. Sänk vänster ben och hand mot golvet. Knäböj. Sitt på hälarna. Håll ryggen rak. Placera handflatorna på låren.

Uppladdningsdatum:2026-08-05T16:15:22+00:00

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

1
Om du inte kan hålla benet i höften, försök att räta ut det.
2
Om du har problem med att hålla positionen kan du försöka sänka ditt nedre knä mot golvet för att skapa stöd och minska belastningen.

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Vismannen Vasishtha Pose 2 hittas 4 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Styrka
Kraftkomplex 90 min
90 min
Sport
Yoga för skidåkare 90 min
90 min
Flexibilitet
Höftöppning 90 min
90 min
Balans
Utveckla balans 90 min
90 min

Vismannen Vasishtha Pose 2 hittas 27 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Energi
Kraften vaknar om 28 dagar 4 v.
Dag: 4, 5, 11, 14, 22, 23, 27
4 v. 4, 5, 11, 14, 22, 23, 27
Balans
Balansutveckling på 28 dagar 4 v.
Dag: 11, 25, 26, 27, 28
4 v. 11, 25, 26, 27, 28
Händer
Starka armar på 28 dagar 4 v.
Dag: 14, 22, 26, 27
4 v. 14, 22, 26, 27
Händer
Starka armar på 14 dagar 2 v.
Dag: 11, 13
2 v. 11, 13
Trycka
Få magmuskler på 14 dagar 2 v.
Dag: 5, 6, 11
2 v. 5, 6, 11
Midja
Smal midja på 14 dagar 2 v.
Dag: 13, 14
2 v. 13, 14
Energi
En glad morgon på 14 dagar 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Händer
Starka armar på 7 dagar 1 v.
Dag: 5, 6
1 v. 5, 6
Balans
Balansutveckling på 14 dagar 2 v.
Dag: 7, 8
2 v. 7, 8
Balans
Balansutveckling på 21 dagar 3 v.
Dag: 14, 15
3 v. 14, 15
Trycka
Få magmuskler på 21 dagar 3 v.
Dag: 12, 13, 18
3 v. 12, 13, 18
Energi
En glad morgon på 21 dagar 3 v.
Dag: 19
3 v. 19
Midja
Smal midja på 21 dagar 3 v.
Dag: 20, 21
3 v. 20, 21
Händer
Starka armar på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 6, 18, 20
3 v. 5, 6, 18, 20
Vanor
Sluta röka på 14 dagar 2 v.
Dag: 13
2 v. 13
Energi
Statiskt komplex i 28 dagar 4 v.
Dag: 24
4 v. 24
Sex
Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 47
12 v. 47
Leder
Höftöppning om 7 dagar 1 v.
Dag: 4
1 v. 4
Leder
Höftöppning om 28 dagar 4 v.
Dag: 12
4 v. 12
Konditionsträning
Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v.
Dag: 13, 16
4 v. 13, 16
Avancerad
Avancerad yoga på 14 dagar 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Avancerad
Avancerad yoga på 28 dagar 4 v.
Dag: 22, 27
4 v. 22, 27
Sex
Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v.
Dag: 11
2 v. 11
Sex
Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v.
Dag: 20
3 v. 20
Sex
Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v.
Dag: 13
4 v. 13
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 17
3 v. 17
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 17
4 v. 17

Övningsdetaljer

Kategori
Ställ och stopp
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För avancerade
Varaktighet
2 minuter
Energiförbrukning
10 kcal
Popularitet
332 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Vismannen Vasishtha Pose 2 hittas 4 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Kraftkomplex 90 min
Yoga för skidåkare 90 min
Höftöppning 90 min
Utveckla balans 90 min

Vismannen Vasishtha Pose 2 hittas 27 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Energi
Kraften vaknar om 28 dagar 4 v.
Dag: 4, 5, 11, 14, 22, 23, 27
4 v. 4, 5, 11, 14, 22, 23, 27
Balans
Balansutveckling på 28 dagar 4 v.
Dag: 11, 25, 26, 27, 28
4 v. 11, 25, 26, 27, 28
Händer
Starka armar på 28 dagar 4 v.
Dag: 14, 22, 26, 27
4 v. 14, 22, 26, 27
Händer
Starka armar på 14 dagar 2 v.
Dag: 11, 13
2 v. 11, 13
Trycka
Få magmuskler på 14 dagar 2 v.
Dag: 5, 6, 11
2 v. 5, 6, 11
Midja
Smal midja på 14 dagar 2 v.
Dag: 13, 14
2 v. 13, 14
Energi
En glad morgon på 14 dagar 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Händer
Starka armar på 7 dagar 1 v.
Dag: 5, 6
1 v. 5, 6
Balans
Balansutveckling på 14 dagar 2 v.
Dag: 7, 8
2 v. 7, 8
Balans
Balansutveckling på 21 dagar 3 v.
Dag: 14, 15
3 v. 14, 15
Trycka
Få magmuskler på 21 dagar 3 v.
Dag: 12, 13, 18
3 v. 12, 13, 18
Energi
En glad morgon på 21 dagar 3 v.
Dag: 19
3 v. 19
Midja
Smal midja på 21 dagar 3 v.
Dag: 20, 21
3 v. 20, 21
Händer
Starka armar på 21 dagar 3 v.
Dag: 5, 6, 18, 20
3 v. 5, 6, 18, 20
Vanor
Sluta röka på 14 dagar 2 v.
Dag: 13
2 v. 13
Energi
Statiskt komplex i 28 dagar 4 v.
Dag: 24
4 v. 24
Sex
Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v.
Dag: 47
12 v. 47
Leder
Höftöppning om 7 dagar 1 v.
Dag: 4
1 v. 4
Leder
Höftöppning om 28 dagar 4 v.
Dag: 12
4 v. 12
Konditionsträning
Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v.
Dag: 13, 16
4 v. 13, 16
Avancerad
Avancerad yoga på 14 dagar 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Avancerad
Avancerad yoga på 28 dagar 4 v.
Dag: 22, 27
4 v. 22, 27
Sex
Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v.
Dag: 11
2 v. 11
Sex
Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v.
Dag: 20
3 v. 20
Sex
Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v.
Dag: 13
4 v. 13
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v.
Dag: 17
3 v. 17
Viktminskning
Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v.
Dag: 17
4 v. 17

Belöning

Rörlighet
2
Uthållighet
18
Koncentration
10
Styrka
20
Rörlighet
6
Balans
10
Урок 258 ( Vismannen Vasishtha Pose 2 )

1 / 1 асан
asana
01:32
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Vismannen Vasishtha Pose 2: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Information om asana
Utförandeteknik

Vismannen Vasishtha Pose 2: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Vismannen Vasishtha Pose 2

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button