Yoga för en aktiv morgon kombinerar dynamiska övningar, uppvärmning av lederna och positioner för olika muskelgrupper. Rörelserna hjälper dig att mjuka upp kroppen efter sömnen och komma igång med morgonens sysslor.
Bland övningarna i passet på 10 minuter finns ”Kriya: stående framåtböjning – planka”, ”Den gamla elefantens kriya” och ”Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Börja med små rörelser så att kroppen får värmas upp. Välj ett tempo där du kan andas jämnt.
