Yoga för en aktiv morgon kombinerar dynamiska övningar, uppvärmning av lederna och positioner för olika muskelgrupper. Rörelserna hjälper dig att mjuka upp kroppen efter sömnen och komma igång med morgonens sysslor.
I passet på en och en halv timme provar du ”Den vridna krigarens rörelse 2”, ”Böjnings-sträckningskriya” och ”Ormrörelse”. Passet avslutas med liggande vila.
Passet på 90 minuter passar en morgon när du kan ta hand om dig själv i lugn och ro utan att skynda vidare till andra sysslor.
Börja med små rörelser så att kroppen får värmas upp. Välj ett tempo där du kan andas jämnt.
