Yoga för en aktiv morgon kombinerar dynamiska övningar, uppvärmning av lederna och positioner för olika muskelgrupper. Rörelserna hjälper dig att mjuka upp kroppen efter sömnen och komma igång med morgonens sysslor.
I det här passet på 15 minuter gör du ”Stående enbenskriya med knät mot bröstet”, ”Kriya för djupt lågt utfall framåt” och ”Kriya i halv Hanumanposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Börja med små rörelser så att kroppen får värmas upp. Välj ett tempo där du kan andas jämnt.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Morgonyoga: aktiv morgon — 15 minuter. Videopass: Kriya för djupt lågt utfall framåt och Kriya i halv Hanumanposition. Dynamisk träning för att börja dagen.
