Yoga för en aktiv morgon kombinerar dynamiska övningar, uppvärmning av lederna och positioner för olika muskelgrupper. Rörelserna hjälper dig att mjuka upp kroppen efter sömnen och komma igång med morgonens sysslor.
Bland övningarna i passet på 45 minuter finns ”Kriya med låg viktförflyttning från sida till sida”, ”Rörelse i gudinnan Kalis position” och ”Rörelse i sittande halv ryggradsvridning”. Passet avslutas med liggande vila.
Börja morgonen med passet på 45 minuter om du vill träna innan vardagens sysslor tar vid.
Börja med små rörelser så att kroppen får värmas upp. Välj ett tempo där du kan andas jämnt.
