Yoga för rygg och hållning 60+ kombinerar stärkande övningar, stretching och bålrörelser. Du tränar ryggmusklerna, rörligheten och stabiliteten i olika positioner.
I passet på 10 minuter provar du ”Sträckning uppåt”, ”Stående framåtböjning med böjda knän” och ”Kattposition”. I katten uppmärksammar du stabiliteten och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av passet med en specialist vid ryggsmärta eller sjukdomar i ryggraden. Använd bekvämt stöd och gå så djupt i positionerna som känns bra.
