Yoga för rygg och hållning 60+ kombinerar stärkande övningar, stretching och bålrörelser. Du tränar ryggmusklerna, rörligheten och stabiliteten i olika positioner.
I passet på 15 minuter provar du ”Kattposition”, ”Barnets position 3” och ”Sittande halv ryggradsvridning med hälsningsmudra”. I katten uppmärksammar du stabiliteten och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av passet med en specialist vid ryggsmärta eller sjukdomar i ryggraden. Använd bekvämt stöd och gå så djupt i positionerna som känns bra.
