Yoga för rygg och hållning 60+ kombinerar stärkande övningar, stretching och bålrörelser. Du tränar ryggmusklerna, rörligheten och stabiliteten i olika positioner.
I det här passet på 30 minuter gör du ”Djupt lågt utfall framåt 2”, ”Kattrörelse” och ”Broposition med sammanflätade händer”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av passet med en specialist vid ryggsmärta eller sjukdomar i ryggraden. Använd bekvämt stöd och gå så djupt i positionerna som känns bra.
