Djupt lågt utfall framåt 2 Vistrita surya nirikshanasana

: 2 min

: 58 poäng

: 6 kcal

Stående positioner

Statisk

Fördelaktig effekt

Sträcker ryggmusklerna varsamt
Förbättrar höftrörligheten
Stärker lårmusklerna
Sträcker sätesmusklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Sätt dig på huk och placera händerna i golvet. Böj vänster knä och för höger ben bakåt. Sänk höger knä mot golvet och sträck ut fotryggen bakom dig. Låt bäckenet sjunka nedåt och lyft bröstet och hakan försiktigt. Andas fritt och upprepa på andra sidan.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Placera händerna på det främre låret om du inte når golvet.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Djupt lågt utfall framåt 2 hittas 28 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Kraftkomplex 60 min	60 min
Styrka	Kraftkomplex 90 min	90 min
Energi	God morgon 15 min	15 min
Energi	God morgon 20 min	20 min
Energi	God morgon 25 min	25 min
Energi	God morgon 30 min	30 min
Energi	God morgon 45 min	45 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 45 min	45 min
Aktivt åldrande	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att minska ångest 30 min	30 min
Resor	Före flygningen 15 min	15 min
Resor	Före flygningen 20 min	20 min
Resor	Efter en lång resa 10 min	10 min
Resor	Efter en lång resa 15 min	15 min
Resor	Efter en lång resa 20 min	20 min
Resor	Efter en lång resa 25 min	25 min
Depression	Lindring av ångest 60 min	60 min
Energi	Statiskt komplex 30 min	30 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 15 min	15 min
Rörlighet	Höftöppning 15 min	15 min
Avslappning	Yin Yoga 15 min	15 min
Avslappning	Yin Yoga 45 min	45 min
Idrott	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 10 min	10 min
Kondition	Yoga för VSD 30 min	30 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 30 min	30 min

Djupt lågt utfall framåt 2 hittas 86 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 23, 26, 28	4 v.	23, 26, 28
Viktnedgång	Viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 23	4 v.	2, 23
Rygg	En frisk rygg på 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Stresshantering	Mindre stress på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 10, 11, 19, 21, 27	4 v.	3, 10, 11, 19, 21, 27
Hela kroppen	Längdspagat på 35 dagar 5 v. Dag: 4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33	5 v.	4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 14, 22, 26	4 v.	3, 14, 22, 26
Hela kroppen	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28	4 v.	2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28
Viktnedgång	Väck din styrka på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 28	4 v.	10, 28
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 13, 15, 16, 18, 20	3 v.	11, 13, 15, 16, 18, 20
Sömn	God sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28	4 v.	1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 26, 28	4 v.	13, 26, 28
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26	4 v.	4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktnedgång	Viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 11, 12	2 v.	7, 11, 12
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 10	3 v.	6, 10
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 22	4 v.	5, 22
Stresshantering	Avslappning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 23	4 v.	3, 23
Sömn	God sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Hela kroppen	Längdspagat på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 11	2 v.	3, 11
Hela kroppen	Längdspagat på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hela kroppen	Nå golvet på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Nå golvet på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7	2 v.	6, 7
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Hela kroppen	Längdspagat på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 8	3 v.	2, 8
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 20	3 v.	17, 20
Hela kroppen	Nå golvet på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 17, 18	3 v.	4, 17, 18
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14	3 v.	13, 14
Hälsa	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hälsa	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 21	3 v.	2, 21
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4	4 v.	2, 4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9	4 v.	1, 9
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 11, 20	3 v.	6, 11, 20
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 8	4 v.	1, 8
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 4, 12, 41	12 v.	4, 12, 41
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 12	4 v.	3, 12
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 3	5 v.	3
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9	3 v.	1, 9
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 23	4 v.	1, 23
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 22	4 v.	3, 22
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 1	5 v.	1
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 17	3 v.	1, 3, 17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 22	4 v.	8, 22
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Hälsa	God matsmältning på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 27	4 v.	4, 27
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 17	3 v.	1, 17
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 17, 22	4 v.	1, 17, 22
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 20	3 v.	5, 20
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 20, 24	4 v.	5, 20, 24
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13	3 v.	9, 13
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 13, 27	4 v.	9, 13, 27

Övningsdetaljer

Kategori

Stående positioner

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

2 minuter

Energiförbrukning

6 kcal

Popularitet

178 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Djupt lågt utfall framåt 2 hittas 28 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Kraftkomplex	60 min
Kraftkomplex	90 min
God morgon	15 min
God morgon	20 min
God morgon	25 min
God morgon	30 min
God morgon	45 min
God morgon	60 min
God morgon	90 min
andens glädje	45 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	30 min
Yoga för 60+ för att minska ångest	30 min
Före flygningen	15 min
Före flygningen	20 min
Efter en lång resa	10 min
Efter en lång resa	15 min
Efter en lång resa	20 min
Efter en lång resa	25 min
Lindring av ångest	60 min
Statiskt komplex	30 min
Att ta bort svullnad	15 min
Höftöppning	15 min
Yin Yoga	15 min
Yin Yoga	45 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för fotbollsspelare	10 min
Yoga för VSD	30 min
Jag klarar mig utan socker.	30 min

Djupt lågt utfall framåt 2 hittas 86 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 23, 26, 28	4 v.	23, 26, 28
Viktnedgång	Viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 23	4 v.	2, 23
Rygg	En frisk rygg på 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Stresshantering	Mindre stress på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 10, 11, 19, 21, 27	4 v.	3, 10, 11, 19, 21, 27
Hela kroppen	Längdspagat på 35 dagar 5 v. Dag: 4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33	5 v.	4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 14, 22, 26	4 v.	3, 14, 22, 26
Hela kroppen	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28	4 v.	2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28
Viktnedgång	Väck din styrka på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 28	4 v.	10, 28
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 13, 15, 16, 18, 20	3 v.	11, 13, 15, 16, 18, 20
Sömn	God sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28	4 v.	1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 26, 28	4 v.	13, 26, 28
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26	4 v.	4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktnedgång	Viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 11, 12	2 v.	7, 11, 12
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 10	3 v.	6, 10
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 22	4 v.	5, 22
Stresshantering	Avslappning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 23	4 v.	3, 23
Sömn	God sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Hela kroppen	Längdspagat på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 11	2 v.	3, 11
Hela kroppen	Längdspagat på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hela kroppen	Nå golvet på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Nå golvet på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7	2 v.	6, 7
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Hela kroppen	Längdspagat på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 8	3 v.	2, 8
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 20	3 v.	17, 20
Hela kroppen	Nå golvet på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 17, 18	3 v.	4, 17, 18
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14	3 v.	13, 14
Hälsa	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hälsa	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 21	3 v.	2, 21
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4	4 v.	2, 4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9	4 v.	1, 9
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 11, 20	3 v.	6, 11, 20
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 8	4 v.	1, 8
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 4, 12, 41	12 v.	4, 12, 41
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 12	4 v.	3, 12
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 3	5 v.	3
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9	3 v.	1, 9
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 23	4 v.	1, 23
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 22	4 v.	3, 22
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 1	5 v.	1
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 17	3 v.	1, 3, 17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 22	4 v.	8, 22
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Hälsa	God matsmältning på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 27	4 v.	4, 27
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 17	3 v.	1, 17
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 17, 22	4 v.	1, 17, 22
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 20	3 v.	5, 20
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 20, 24	4 v.	5, 20, 24
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13	3 v.	9, 13
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 13, 27	4 v.	9, 13, 27

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Djupt lågt utfall framåt 2 Vistrita surya nirikshanasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Djupt lågt utfall framåt 2 Vistrita surya nirikshanasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Djupt lågt utfall framåt 2: sänk bakre knät och lyft bröstet (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?