Yoga vid högt blodtryck kombinerar rörelse, uppmärksamhet på andningen och vila. Det är viktigt att välja lämpliga övningar och belastning tillsammans med din behandlande läkare.
I det här passet på 10 minuter gör du ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Trädposition i halv lotus” och ”Sittande framåtböjning”. I den sittande framåtböjningen känner du en sträckning längs benens baksida. Böj dig framåt mjukt och utan ryck. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av det valda passet med din läkare, även omvända positioner och andningstekniker. Skjut upp träningen om blodtrycket är kraftigt förhöjt.
