Yoga vid högt blodtryck kombinerar rörelse, uppmärksamhet på andningen och vila. Det är viktigt att välja lämpliga övningar och belastning tillsammans med din behandlande läkare.
I entimmespasset provar du ”Diamantposition med armarna sträckta uppåt”, ”Kattrörelse” och ”Vriden armsträckning liggande på magen”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av det valda passet med din läkare, även omvända positioner och andningstekniker. Skjut upp träningen om blodtrycket är kraftigt förhöjt.
