Yoga vid högt blodtryck kombinerar rörelse, uppmärksamhet på andningen och vila. Det är viktigt att välja lämpliga övningar och belastning tillsammans med din behandlande läkare.
I passet på 15 minuter provar du ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Stående helkroppssträckning” och ”Djup framåtböjning med benen brett isär”. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av det valda passet med din läkare, även omvända positioner och andningstekniker. Skjut upp träningen om blodtrycket är kraftigt förhöjt.
