Yoga vid högt blodtryck kombinerar rörelse, uppmärksamhet på andningen och vila. Det är viktigt att välja lämpliga övningar och belastning tillsammans med din behandlande läkare.
I passet på 90 minuter provar du ”Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt”, ”Liggande armsträckning uppåt” och ”Liggande fjärilsposition”. I fjärilen tränar du höfternas rörlighet. Hitta en bekväm position för bäckenet. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av det valda passet med din läkare, även omvända positioner och andningstekniker. Skjut upp träningen om blodtrycket är kraftigt förhöjt.
