Yoga for bryst og holdning indeholder armbevægelser, stræk og bagoverbøjninger, der træner bevægeligheden i brystryggen. Øvelser for andre dele af kroppen supplerer dem.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Træstilling i halv lotus«, »Stående etbenet frøstilling med bagoverbøjning« og »Stående bagoverbøjning«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
I bagoverbøjninger skal du holde hovedet behageligt og vælge en dybde, hvor lænden ikke overbelastes. Bevæg armene roligt uden unødige spændinger i skuldrene.
