Yoga for bryst og holdning indeholder armbevægelser, stræk og bagoverbøjninger, der træner bevægeligheden i brystryggen. Øvelser for andre dele af kroppen supplerer dem.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Stående etbenet frøstilling med bagoverbøjning«, »Stående bagoverbøjning« og »Kamelstilling«. Til sidst hviler du liggende.
I bagoverbøjninger skal du holde hovedet behageligt og vælge en dybde, hvor lænden ikke overbelastes. Bevæg armene roligt uden unødige spændinger i skuldrene.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for bryst og holdning — 20 minutter. Videolektion: Stående bagoverbøjning og Kamelstilling. Skulderbæltet og brystryggens bevægelighed.
