Yoga til hyperlordose sigter mod at bringe rygsøjlen tilbage til sin normale fysiologiske tilstand gennem regelmæssig udøvelse af specialiserede øvelser.
Lumbal hyperlordose er en overdreven krumning af rygsøjlen, der fører til en unormal fordeling af vægt og tyngdepunkt, hvilket forårsager for tidligt slid på brusk, led og ledbånd. Over tid kan dette føre til smerter i lænden.
Men med de rigtige øvelser kan du genoprette rygsøjlens normale krumning og eliminere hyperlordose.
Fokus bør være på at styrke mavemusklerne, strække iliopsoas og styrke gluteusmusklerne. Alle disse muskelgrupper trænes aktivt i denne serie af lektioner.
Regelmæssig træning vil hjælpe med at genoprette din rygsøjle til en sund tilstand og forbedre din kropsholdning.
