Yoga til intensivt vægttab kombinerer muskelarbejde med stræk og stillinger for stabilitet. Prøv et andet udvalg af øvelser, så du får variation i din regelmæssige træning og træner kontrollen over bevægelserne.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Bevægelse i stolestillingen med vridning«, »Stolestilling« og »Krigerstilling 1«. I stolestillingen mærker du benmusklerne arbejde. Vær opmærksom på stabiliteten og overkroppens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg belastningen efter dine muligheder, og giv dig tid til hvile.
