Yoga til intensivt vægttab kombinerer muskelarbejde med stræk og stillinger for stabilitet. Prøv et andet udvalg af øvelser, så du får variation i din regelmæssige træning og træner kontrollen over bevægelserne.
Blandt øvelserne i lektionen på 90 minutter er »Krigerstilling 3«, »Kriya: siddende halv båd – liggende vinkelstilling med løftede ben 2« og »Kriya: siddende halv båd – plov«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg formatet på 90 minutter, hvis du er vant til lange lektioner og har kræfter til denne praksis i dag.
Vælg belastningen efter dine muligheder, og giv dig tid til hvile.
