Yoga til intensivt vægttab kombinerer muskelarbejde med stræk og stillinger for stabilitet. Prøv et andet udvalg af øvelser, så du får variation i din regelmæssige træning og træner kontrollen over bevægelserne.
I denne lektion på 25 minutter laver du »Stolestilling«, »Stolestilling med sidevridning« og »Krigerstilling 2«. I stolestillingen mærker du benmusklerne arbejde. Vær opmærksom på stabiliteten og overkroppens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg belastningen efter dine muligheder, og giv dig tid til hvile.
