Yoga til intensivt vægttab kombinerer muskelarbejde med stræk og stillinger for stabilitet. Prøv et andet udvalg af øvelser, så du får variation i din regelmæssige træning og træner kontrollen over bevægelserne.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Krigerstilling 3 med støtte«, »Bådstilling på maven« og »Halv bådstilling med knæet trukket ind«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne styrke og være opmærksom på dine bevægelser.
Vælg belastningen efter dine muligheder, og giv dig tid til hvile.
