Yoga til intensivt vægttab kombinerer muskelarbejde med stræk og stillinger for stabilitet. Prøv et andet udvalg af øvelser, så du får variation i din regelmæssige træning og træner kontrollen over bevægelserne.
I lektionen på en halv time prøver du »Stolestilling med sidevridning«, »Krigerstilling 2« og »Bådstilling på maven«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg belastningen efter dine muligheder, og giv dig tid til hvile.
