Yoga til intensivt vægttab kombinerer muskelarbejde med stræk og stillinger for stabilitet. Prøv et andet udvalg af øvelser, så du får variation i din regelmæssige træning og træner kontrollen over bevægelserne.
Lektionen på 60 minutter byder på »Krigerstilling 3 med støtte«, »Bådstilling på maven« og »Behagelig bådstilling 1«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på en time passer til en dag, hvor du vil fokusere på musklernes arbejde og teknikken.
Vælg belastningen efter dine muligheder, og giv dig tid til hvile.
