Yoga ved skoliose indeholder øvelser for ryggens styrke og bevægelighed. De skal tilpasses individuelt med hensyn til krumningen og rygsøjlens tilstand.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Stolestilling«, »Kattestilling« og »Bevægelse i halv græshoppestilling 2«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Aftal programmet med en fagperson før træningen, og tilpas øvelserne, hvis det er nødvendigt. Øg ikke bevægelsens omfang, hvis det gør ondt.
