Yoga ved skoliose indeholder øvelser for ryggens styrke og bevægelighed. De skal tilpasses individuelt med hensyn til krumningen og rygsøjlens tilstand.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Rytterstilling med skulderstrækning«, »Kattebevægelse med benstrækning« og »Liggende armstrækning opad«. Til sidst hviler du liggende.
Aftal programmet med en fagperson før træningen, og tilpas øvelserne, hvis det er nødvendigt. Øg ikke bevægelsens omfang, hvis det gør ondt.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga ved skoliose — 45 minutter. Videolektion: Rytterstilling med skulderstrækning og Liggende armstrækning opad. Tilpas øvelserne individuelt ved skoliose.
