Yoga ved skoliose indeholder øvelser for ryggens styrke og bevægelighed. De skal tilpasses individuelt med hensyn til krumningen og rygsøjlens tilstand.
I lektionen på en halv time prøver du »Kattebevægelse med benstrækning«, »Brobevægelse« og »Strækning af benenes bagside med strop«. I brobevægelsen løfter og sænker du bækkenet roligt. Til sidst hviler du liggende.
Aftal programmet med en fagperson før træningen, og tilpas øvelserne, hvis det er nødvendigt. Øg ikke bevægelsens omfang, hvis det gør ondt.
