Yoga ved skoliose indeholder øvelser for ryggens styrke og bevægelighed. De skal tilpasses individuelt med hensyn til krumningen og rygsøjlens tilstand.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Strækbevægelse af kroppens forside«, »Kattebevægelse« og »Nedadvendt kattestilling«. Bevæg ryggen roligt mellem stillingerne i kattebevægelsen. Til sidst hviler du liggende.
Aftal programmet med en fagperson før træningen, og tilpas øvelserne, hvis det er nødvendigt. Øg ikke bevægelsens omfang, hvis det gør ondt.
