Yoga ved skoliose indeholder øvelser for ryggens styrke og bevægelighed. De skal tilpasses individuelt med hensyn til krumningen og rygsøjlens tilstand.
I denne lektion på 25 minutter laver du »Træstilling«, »Rytterstilling med skulderstrækning« og »Stående etbenet frøstilling med bagoverbøjning«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Aftal programmet med en fagperson før træningen, og tilpas øvelserne, hvis det er nødvendigt. Øg ikke bevægelsens omfang, hvis det gør ondt.
