Yoga for en smal talje indeholder øvelser for mave- og rygmusklerne. Styrkende stillinger suppleres med stræk, vridninger og sidebevægelser af overkroppen.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Bevægelse i stolestillingen med vridning«, »Kriya: stående foroverbøjning – planke« og »Plankestilling«. I planken bruger du musklerne i armene og kropsstammen. Til sidst hviler du liggende.
Udfør vridninger inden for et behageligt bevægelsesområde, og lad åndedrættet være frit.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for taljen — 20 minutter. Videolektion: Kriya: stående foroverbøjning – planke og Plankestilling. Træning af mave- og rygmusklerne.
