Yoga for en smal talje indeholder øvelser for mave- og rygmusklerne. Styrkende stillinger suppleres med stræk, vridninger og sidebevægelser af overkroppen.
Lektionen på 60 minutter byder på »Drejet halvmånestilling«, »Sfinksstilling« og »Halv græshoppestilling«. I sfinksstillingen støtter du på underarmene og holder ryggen i en behagelig stilling. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på en time passer til en dag, hvor du vil fokusere på musklernes arbejde og teknikken.
Udfør vridninger inden for et behageligt bevægelsesområde, og lad åndedrættet være frit.
