Yoga for en smal talje indeholder øvelser for mave- og rygmusklerne. Styrkende stillinger suppleres med stræk, vridninger og sidebevægelser af overkroppen.
Blandt øvelserne i lektionen på 90 minutter er »Udstrakt trekantstilling«, »Krigerstilling 3« og »Halv sidelæns plankestilling«. I trekantstillingen strækker du overkroppen ud til siden, mens benene giver et stabilt fundament. Til sidst hviler du liggende.
Vælg formatet på 90 minutter, hvis du er vant til lange lektioner og har kræfter til denne praksis i dag.
Udfør vridninger inden for et behageligt bevægelsesområde, og lad åndedrættet være frit.
